练习身体协调性，提高空中姿势调整能力。结合核心训练，提高腾空稳定性。通过不同高度的跳台训练，提高入水精准度，使得分更高。

增强上肢和核心的力量，通过力量训练提升击球时的爆发力。练习快速发力的击球动作，减少击球前的准备时间。通过短时高强度训练，增强肌肉的快速反应能力。

使用板袋防磕碰，避免长期暴晒，蜡面朝上平放或立式专用支架存储。